Статья о том, что для поддержания здоровья и фигуры необходимо следить за энергетическим балансом. Рекомендуется вести дневник питания, записывая все съеденное и выпитое, переводить порции в ккал и считать баланс на неделю. Все необходимые данные указаны на упаковках продуктов.

Весна - лучшее время, чтобы начать заниматься своим телом. На вебинаре в субботу в 10-00 по мск будут разобраны основные проблемы питания и затронута психология пищевого поведения. Также будут рассмотрены вопросы начала тренировок, постановки цели и ее удержания в фокусе. Приглашаем всех желающих присоединиться и задать свои вопросы. Ссылка на вебинар есть в шапке в инстаграме и будет опубликована в телеграмме в пятницу.

В 2017 году я решил пройти железную дистанцию в триатлоне, и вчера я наконец достиг своей цели. Вода была теплая, на велоэтапе были проблемы, а на бегу начались судороги. Моя цель - вspirer других расширять свои возможности.